Forstoppelse og treg mage er vanlige mageplager som mange mennesker opplever fra tid til annen. Disse tilstandene kan føre til ubehag, oppblåsthet og generelt redusert livskvalitet. Uansett årsak spiller kosthold en avgjørende rolle i behandlingen for å lindre symptomene og gjenopprette normal tarmfunksjon.
En klinisk ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å identifisere hvordan kostholdsvaner kan påvirke tarmfunksjonen, og utvikle en tilpasset plan som fremmer sunn tarmaktivitet. Dette kan omfatte råd om økt fiberinntak, optimal hydrering og tilpasninger i kostholdet som er skreddersydd til dine individuelle behov. Målet er å øke frekvensen av tarmbevegelser og redusere ubehag.
Form for hjelp:
Kostholdsveiledning med klinisk ernæringsfysiolog. Ved behov vurdering fra gastroenterolog (via vår samarbeidspartner, kort ventetid).
Kliniske ernæringsfysiologer og
leger på nett
Hva er forstoppelse?
Forstoppelse er en tilstand der avføringen er hard, tørr og vanskelig å passere gjennom tarmene. Det kan føre til ubehag, smerte og redusert hyppighet av avføring.
Symptomer og tegn
Forstoppelse kan oppleves som en følelse av oppblåsthet og ubehag i magen, og det kan være smertefullt å prøve å gå på toalettet. Noen mennesker kan også oppleve kramper og kvalme.
Hva er forstoppelse?
Forstoppelse er en tilstand der avføringen er hard, tørr og vanskelig å passere gjennom tarmene. Det kan føre til ubehag, smerte og redusert hyppighet av avføring.
Symptomer og tegn
Forstoppelse kan oppleves som en følelse av oppblåsthet og ubehag i magen, og det kan være smertefullt å prøve å gå på toalettet. Noen mennesker kan også oppleve kramper og kvalme.
Utredning
For å utrede forstoppelse gjøres en grundig vurdering av symptomer, kostholdsanamnese og medisinsk historie. Ytterligere tester kan vurderes, inkludert blodprøver, avføringsprøver og bildediagnostikk, for identifisere eventuelle underliggende årsaker.
Forekomst og årsak
Ifølge en norsk studie fra 2018 opplever omtrent 15% av den norske befolkningen forstoppelse, og kvinner rapporterer høyere forekomst enn menn. Årsaker til forstoppelse kan variere og kan inkludere mangel på fiber i kostholdet, dehydrering, inaktivitet, medisiner og underliggende medisinske tilstander.
Ref: Suliman MA, et al (2018). Prevalence and predictors of bowel symptoms in a Norwegian community-based study. BMC gastroenterology, 18(1), 48
Utredning
For å utrede forstoppelse gjøres en grundig vurdering av symptomer, kostholdsanamnese og medisinsk historie. Ytterligere tester kan vurderes, inkludert blodprøver, avføringsprøver og bildediagnostikk, for identifisere eventuelle underliggende årsaker.
Forekomst og årsak
Ifølge en norsk studie fra 2018 opplever omtrent 15% av den norske befolkningen forstoppelse, og kvinner rapporterer høyere forekomst enn menn. Årsaker til forstoppelse kan variere og kan inkludere mangel på fiber i kostholdet, dehydrering, inaktivitet, medisiner og underliggende medisinske tilstander.
Ref: Suliman MA, et al (2018). Prevalence and predictors of bowel symptoms in a Norwegian community-based study. BMC gastroenterology, 18(1), 48
Ernæring ved forstoppelse
Ernæring og kosthold spiller en viktig rolle i forebygging og behandling av forstoppelse, og økt fiberinntak, hydrering og å unngå matvarer som kan øke risikoen for forstoppelse kan bidra til å forbedre fordøyelsen og redusere symptomer. Det er viktig å tilpasse behandlingsmålene og anbefalingene til individuelle behov og preferanser for best mulig resultater.
Tilnærminger i kostholdsveiledning
Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:
Ernæring ved forstoppelse
Ernæring og kosthold spiller en viktig rolle i forebygging og behandling av forstoppelse, og økt fiberinntak, hydrering og å unngå matvarer som kan øke risikoen for forstoppelse kan bidra til å forbedre fordøyelsen og redusere symptomer. Det er viktig å tilpasse behandlingsmålene og anbefalingene til individuelle behov og preferanser for best mulig resultater.
Tilnærminger i kostholdsveiledning
Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:
Autorisert klinisk ernæringsfysiolog,
MSc, Universitetet i Oslo.
Kostholdsveiledning for:
Bestill videotime
Videotimer dagtid
v/ timebestilling: Oppgi utfordring
Autorisert klinisk ernæringsfysiolog,
MSc, Universitetet i Oslo.
Kostholdsveiledning for:
Bestill videotime
Videotimer kveldstid
v/ timebestilling: Oppgi utfordring
Spesialist i indremedisin og fordøyelsessykdommer
Ekstern samarbeidspartner, Vestlandklinikken
Dr. Dimcevski har en lang karriere som gastroenterolog, både som klinikker og forsker. Doktorgrad (Ph.D) ved Aalborg Universitets sykehus, Danmark i 2007. Arbeidet som spesialist på Haukeland universitetssykehus siden 2005.
Vurdering for gastroskopi eller koloskopi. Eneste lege i Norge som tilbyr slike undersøkelser med narkose.
Få hjelp fra helsepersonell med spisskompetanse på mage-tarmsykdom:
Utredende samtale, Gastroenterolog:
Georg Dimcevski
Ekstern samarbeidspartner
Forstoppelse og treg mage kan være svært ubehagelig og påvirke livskvaliteten negativt. Den underliggende årsaken til disse problemene kan variere, men ofte er de knyttet til kosthold og livsstil. Forstoppelse oppstår når avføring blir hard og vanskelig å passere gjennom tarmen, noe som kan føre til sjeldnere tarmbevegelser.
Det er viktig å merke seg at mange myter om spesifikke matvarer eller triks for å bekjempe forstoppelse har liten eller ingen effekt. Fokus bør heller rettes mot grunnleggende tiltak som kan gi betydelig bedring. Dette inkluderer optimal hydrering gjennom dagen, et regelmessig måltidsmønster, fysisk aktivitet, og tilstrekkelig inntak av fiber. Disse faktorene er fundamentale for å fremme sunn tarmfunksjon.
Forstoppelse og treg mage kan være svært ubehagelig og påvirke livskvaliteten negativt. Den underliggende årsaken til disse problemene kan variere, men ofte er de knyttet til kosthold og livsstil. Forstoppelse oppstår når avføring blir hard og vanskelig å passere gjennom tarmen, noe som kan føre til sjeldnere tarmbevegelser.
Det er viktig å merke seg at mange myter om spesifikke matvarer eller triks for å bekjempe forstoppelse har liten eller ingen effekt. Fokus bør heller rettes mot grunnleggende tiltak som kan gi betydelig bedring. Dette inkluderer optimal hydrering gjennom dagen, et regelmessig måltidsmønster, fysisk aktivitet, og tilstrekkelig inntak av fiber. Disse faktorene er fundamentale for å fremme sunn tarmfunksjon.
Vi som kliniske ernæringsfysiologer er her for å hjelpe deg med å utvikle en tilpasset plan for å takle forstoppelse og treg mage. Vi kan hjelpe deg med å beregne riktig væskeinntak og etablere en hydreringsrutine som passer dine behov. Videre kan vi veilede deg i å etablere sunne og regelmessige måltidsvaner, inkludert riktig mengde fiber i kostholdet.
I noen tilfeller kan spesifikke matvarer og drikkevarer med høy konsentrasjon av osmotiske næringsstoffer bidra til å lindre forstoppelse ved å holde mer væske i tarmen. Imidlertid er det viktig å merke seg at forstoppelse vanligvis ikke løses ved å unngå bestemte matvarer eller drikkevarer, men heller ved å tilpasse kostholdet og livsstilen som helhet.
Vi forstår at forstoppelse kan være en vedvarende utfordring for mange, og vi er her for å støtte deg gjennom prosessen med å oppnå bedre tarmhelse. Vårt fokus er på kostholdsveiledning og livsstilsendringer som kan bidra til å lindre forstoppelse og fremme sunn tarmfunksjon. I tillegg samarbeider vi med gastroenterologer som kan tilby ytterligere medisinske vurderinger og behandlingsalternativer hvis det er nødvendig. Vårt mål er å hjelpe deg med å oppnå en sunn og komfortabel mage-tarmfunksjon.
Emner: Hard mage, treg mage, forstoppelse , hemorider, kosthold, klinisk forstoppelse, mageplager
Vi som kliniske ernæringsfysiologer er her for å hjelpe deg med å utvikle en tilpasset plan for å takle forstoppelse og treg mage. Vi kan hjelpe deg med å beregne riktig væskeinntak og etablere en hydreringsrutine som passer dine behov. Videre kan vi veilede deg i å etablere sunne og regelmessige måltidsvaner, inkludert riktig mengde fiber i kostholdet.
I noen tilfeller kan spesifikke matvarer og drikkevarer med høy konsentrasjon av osmotiske næringsstoffer bidra til å lindre forstoppelse ved å holde mer væske i tarmen. Imidlertid er det viktig å merke seg at forstoppelse vanligvis ikke løses ved å unngå bestemte matvarer eller drikkevarer, men heller ved å tilpasse kostholdet og livsstilen som helhet.
Vi forstår at forstoppelse kan være en vedvarende utfordring for mange, og vi er her for å støtte deg gjennom prosessen med å oppnå bedre tarmhelse. Vårt fokus er på kostholdsveiledning og livsstilsendringer som kan bidra til å lindre forstoppelse og fremme sunn tarmfunksjon. I tillegg samarbeider vi med gastroenterologer som kan tilby ytterligere medisinske vurderinger og behandlingsalternativer hvis det er nødvendig. Vårt mål er å hjelpe deg med å oppnå en sunn og komfortabel mage-tarmfunksjon.
Vi hjelper deg å få det til.
Personlig kostholdsplan og oppfølging.
Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.
Andre gode kilder til informasjon om forstoppelse:
Andre gode kilder til informasjon om forstoppelse:
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Besøksadresse:
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Copyright © Kostholdsendring AS.
Alle rettigheter reservert.
Copyright © Kostholdsendring AS. Alle rettigheter reservert.